Mal de dos

Ce que provoque le mal de dos

Le mal de dos n’est pas anodin pour l’homme. Il peut avoir de lourdes conséquences sur le corps. Il faut donc prévenir le plus tôt possible en utilisant des solutions anti mal de dos comme l’oreiller ergonomique ou le surmatelas ergonomique.

Le mal de dos non traité peut s’accompagner par des handicaps cognitifs (perception, langage, mémoire, raisonnement, décision, mouvement…). La douleur impacte le cerveau, provoquant dépressions émotionnelles et angoisses.

L’oreiller ergonomique peut vous aider à éviter ces différents troubles. Remplacez simplement votre oreiller classique par un oreiller cervical et vous réduirez sans aucun doute les différentes douleurs.

Pourquoi a-t-on mal au dos?

De plus en plus de personnes ont mal au dos. Y’a-t-il une raison?

Et bien oui, et même plusieurs. Le nombre de personnes souffrant de mal de dos grimpe très rapidement à cause de mauvaises postures, ou d’efforts inadaptés. Le manque d’expérience peut entraîner des personnes à avoir mal au dos.


Mais il y a également le fait que nous nous sommes habitués à faire de moins en moins d’efforts, la musculature est affaiblie. Nous remarquons une certaine incapacité qui ne permet pas d’effectuer des efforts en toute sécurité.

Les tâches répétitives, travail de force, surchage de travail, les voyages en voiture, et même le sport font partie de notre quotidien et pourtant notre corps ne permet plus autant de flexibilité qu’auparavant.

De plus, le mal de dos peut être causé par le stress, l’anxiété, et les problèmes sociaux. La santé du corps est très lié à notre mental…

Pour prévenir directement le mal de dos, rien de tel que d’utiliser un oreiller ergonomique la nuit. L’utilisation d’un oreiller cervical permet à la colonne vertébrale et aux cervicales d’être maintenues correctement pendant la nuit.

Dormir sur le dos avec un oreiller ergonomique

Pour dormir correctement, il existe deux positions qui sont plus efficaces que les autres : dormir sur le dos ou dans la position latérale.

Chacune de ces positions nécessite un type d’oreiller cervical qui permettra un bon alignement de la colonne vertébrale. Pour dormir correctement sur le dos, il faut choisir un oreiller ergonomique de type « dromadaire » avec ses 2 bosses.

Celui-ci épouse parfaitement la nuque en absorbant ses points de pression. Les cervicales sont bien maintenues en place et les vertèbres sont alignées, tous les éléments nécessaires pour passer une bonne nuit avec votre oreiller ergonomique.

Dormir sur le dos

Selon la plupart des spécialistes, dormir sur le dos est une bonne position de sommeil. La position de sommeil sur le dos permet de garder la colonne vertébrale droite et d’éviter qu’elle ne soit soumise à trop de pressions et à des contorsions.

La position de sommeil sur le dos permet  aussi d’utiliser toutes les qualités du matelas qui joue son rôle de soutien au maximum.

Dormir sur le dos est une position qui favorise la bonne mine puisque le visage reste bien exposé à l’air ambiant et n’est soumis à aucune pression.

De plus dormir sur le dos favorise la respiration puisque la poitrine n’est pas compressée contre le matelas. C’est encore plus vrai pour les personnes qui n’utilisent pas d’oreiller.

Cependant, dormir sur le dos peut favoriser les ronflements et l’apnée du sommeil si vous n’utilisez pas un oreiller ergonomique adapté.

En effet, lorsqu’on dort sur le dos, l’oreiller ergonomique permet de diminuer de façon très efficace les ronflements et les apnées du sommeil. Le fait que le matelas soutienne parfaitement la colonne vertébrale ne signifie pas automatiquement que le sommeil sera profond ou de bonne qualité.

Effectivement, une étude américaine datant d’il y a quelques années met en évidence que les personnes qui dorment mal passent plus de temps sur le dos que les autres dans la nuit.

Pour un confort maximal, utilisez un oreiller ergonomique adapté à votre morphologie. Pour dormir sur le dos choisissez un oreiller ergonomique permettant de maintenir votre nuque dans l’alignement de la colonne vertébrale.

L’oreiller ergonomique ne devra pas être trop épais et être assez ferme et souple. Un oreiller ergonomique à mémoire de forme serait parfaitement adapté.