Oreiller cervical pour ceux qui dorment sur le ventre : produits, prix


Notre mode de vie affecte sans aucun doute la qualité de notre vie. Tant dans un sens positif que négatif. Un quotidien plein de stress, assis et dormant dans de mauvaises postures, un mode de vie sédentaire, peu d’activité physique, des déchirures musculaires et des rhumes peuvent mettre à rude épreuve certaines parties de notre corps. En particulier les plus délicats comme notre cou. Là, les muscles, les os, les nerfs et les cartilages qui soutiennent notre tête et la relient à nos épaules sont d’une importance capitale.

La zone cervicale est celle qui souffre le plus de tous les aspects négatifs qui ne font pas partie d’un mode de vie sain et naturel. Concernant les postures inadaptées que l’on adopte de jour comme de nuit, on peut facilement agir. L’importance de remédier au plus tôt aux mauvaises habitudes posturales est fondamentale. En sous-estimant ces aspects, en effet, on peut aussi se heurter à des pathologies plus invalidantes et chroniques.

Les principaux problèmes de la région cervicale

La zone cervicale est très délicate comme nous l’avons dit. Dans cette partie de notre corps, il peut y avoir une douleur localisée sévère et une limitation des mouvements. Avec ces symptômes, s’ils sont reconnus à temps et que des contre-mesures sont prises en temps opportun, il est possible de vivre avec elle sereinement en vivant un quotidien normal et sain.

Découvrir si nous commençons à souffrir de problèmes cervicaux n’est pas si difficile. Les symptômes sont en fait assez évidents et reconnaissables. Une fois identifié, contacter un médecin est obligatoire, pour voir dans quelle mesure la situation peut être résolue ou comment agir pour l’endiguer.

Entre le principaux symptômes qui surviennent lorsque vous avez des problèmes dans la région cervicale nous trouvons:

  • Raideur des mouvements dans la zone touchée
  • picotements entre le décolleté et les épaules
  • Douleur du cou aux épaules
  • Maux de tête, maux de tête et nausées
  • Vertiges
  • Bourdonnement dans les oreilles
  • Mal de dos aussi dans la partie inférieure
  • Craquements dans le cou
  • Altérations posturales de la partie supérieure du tronc
  • Sensation de chocs électriques avec flexion de la tête

Beaucoup de ces tracas ils dérivent précisément de la position que l’on adopte en dormant la nuit. Ceci est beaucoup plus important que vous ne le pensez et affecte notre bien-être physique. Certains sont plus courants mais pas les plus corrects. D’autres donnent encore des avantages incontestables, tant pour la digestion, que pour la bonne position de la colonne vertébrale et donc du tractus cervical.

Les principales positions prises pendant le sommeil

Lorsque nous dormons, nous ne réalisons souvent pas les différentes positions que nous prenons inconsciemment. Celles-ci sont le résultat d’un mécanisme inné, et notre approche du sommeil peut aussi en révéler beaucoup sur notre personnalité.

Pour donner quelques exemples, le plus connu, celui défini comme la “chute libre”, c’est celui adopté par ceux qui se réveillent généralement anxieux. C’est une position à plat ventre, les bras levés sur les côtés de la tête ou enroulés autour de l’oreiller. Souvent, cela révèle un individu qui est dans une situation de peu de contrôle sur sa vie.

Ci-dessous, nous vous rapportons les quatre positions principales que nous assumons pendant que nous dormons:

  1. Position latérale (fœtale) – est très fréquent et rappelle évidemment la position de l’embryon dans l’utérus maternel. Les jambes sont fléchies et les genoux sont près de la poitrine, la tête est en avant et les bras étreignent parfois l’oreiller. Cette position est recommandée pour les femmes enceintes, ou pour les ronfleurs. Il n’est pas indiqué à la place pour ceux qui souffrent de maux de dos ou ont des problèmes avec les voies cervicales ;
  2. Position latérale (semi-fœtale) – est considéré comme le meilleur pour dormir et est adopté par la majorité des gens. Cela voit les jambes et les bras pliés mais seulement légèrement. Cela affecte également le côté sur lequel vous dormez. En cas de problèmes d’acidité gastrique, il est préférable de dormir sur le côté droit pour éviter le reflux gastro-œsophagien. Dormir sur le côté gauche, en revanche, aide à la fois l’estomac et le cœur ;
  3. Position face vers le haut – avec le regard vers l’autre et les bras le long du corps. Selon de nombreux experts, cette position est la position la plus adaptée pour aligner le cou et la colonne vertébrale, à condition de ne pas utiliser un oreiller trop haut. L’un des inconvénients de cette position est que ceux qui dorment ainsi ont généralement tendance à ronfler ;
  4. Position face cachée – Avec votre tête tournée sur le côté et vos bras au-dessus de votre tête ou en serrant l’oreiller. Il peut faciliter la digestion mais ne soutient pas la courbe naturelle de la colonne vertébrale de manière saine ;

Lorsqu’une posture n’est pas adaptée à nos besoins physiques, changer notre façon de dormir est certainement nécessaire. C’est un processus difficile, mais pas impossible. Pour ce faire, nous devons penser que quelque chose de positif est fait pour nous-mêmes.

Essayez d’adopter une position allongée en même temps, en l’associant à une pensée relaxante. Un autre aspect très utile est celui de changez un peu votre routine avant d’aller au lit. Utilisez des oreillers à mettre à côté de nous pour créer un obstacle aux changements de position pendant la nuit. Si vous ne pouvez pas changer de position, Cependant, un bon conseil est d’éviter que la tête soit trop penchée.

La position sur le ventre peut également nuire à votre santé, entraînant des douleurs au cou, des maux de tête chroniques et des problèmes de dos. La tête nécessairement tournée d’un côté crée en effet une tension dans les muscles et les ligaments du cou.

Les inconvénients de dormir sur le ventre

Le cou est celui qui subit toujours la pire pression sur le long terme lorsque vous dormez sur le ventre. En effet, la tête est tournée dans une position peu naturelle et les muscles sont donc sous tension. Le tractus cervical subit donc des séquelles pouvant générer des douleurs intenses et la raideur de la nuque gênante.

Dormir dans cette position peut causer des problèmes de colonne vertébrale et également des maux de tête fréquents. Comme nous l’avons dit, changer la position que nous adoptons pendant le sommeil peut aider, mais ce n’est certainement pas si facile. Un oreiller adapté peut sans aucun doute, sinon résoudre la situation, atténuer les dommages de cette position malsaine.

Après avoir énuméré les inconvénients de cette position et les moyens de l’éviter, nous vous proposerons une solution idéale concernant l’oreiller à acheter afin de ne pas rencontrer de problèmes dans la zone cervicale.

Le meilleur oreiller pour les dormeurs sur le ventre

Comme nous l’avons dit, la position sur le ventre n’est certainement pas optimale. Surtout si vous souffrez de problèmes de dos et en particulier du tractus cervical. Alors quel est le meilleur oreiller qui nous garantisse une posture correcte au moins pour dormir de manière détendue et ne pas risquer un réveil traumatisant plein de douleur ?

Probablement les oreillers recommandés pour ceux qui ont pour habitude de dormir sur le ventre sont ceux en polyuréthane et notamment en mousse à mémoire de forme. Ceux-ci sont particulièrement intéressants pour ceux qui changent fréquemment de position du jour au lendemain.

Mais pour ceux qui dorment sur le ventre ils le sont encore plus, parce qu’ils sont capables de soutenir le cou et la tête, empêchant une torsion excessive. Garantit un meilleur maintien et maintien d’une relaxation durable la nuit. Il réduit donc également toutes ces douleurs musculaires avec lesquelles ceux qui dorment dans cette position inhabituelle se réveillent souvent le matin.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *