Oreillers cervical : comment dormir avec un oreiller orthopédique ?  Dans quel poste ?


De nombreuses personnes adoptent des positions différentes pendant leur sommeil, en fonction de leurs préférences. Il y a ceux qui préfèrent dormir sur le dos, ceux couchés, ceux sur le côté. Qui maintient toujours la même position toute la nuit et qui la change tout le temps. Chacune de ces positions pourrait également créer des problèmes dans le tractus cervical. Il est donc nécessaire d’acheter un oreiller orthopédique adapté à nos habitudes nocturnes et même diurnes.

Ensuite, lorsque vous commencez à souffrir de douleurs dans le tractus cervical, parmi les nombreuses causes qui peuvent causer ce problème gênant il y a aussi la position prise pendant le sommeil. Pourtant, il existe autant de solutions pour endiguer la propagation de cette pathologie. Étant l’une des maladies physiques les plus courantes, il existe de nombreuses contre-mesures pour la guérir et l’atténuer. Cela dépend beaucoup de la cause qui le provoque, comme la mauvaise position de repos.

Principaux symptômes de problèmes dans la région cervicale

Les pathologies musculo-squelettiques qui provoquent les douleurs gênantes qui irradient du cou aux épaules peuvent durer de quelques mois à plusieurs années. Les principales causes qui en sont la cause sont : la mauvaise posture de repos ou lorsque nous sommes assis ou lorsque nous faisons des mouvements brusques. Mais parmi ces causes on retrouve aussi un mode de vie sédentaire, peu d’activité physique et des coups d’air, notamment de froid.

Les symptômes les plus fréquents rencontrés chez ceux qui ont des problèmes avec la région cervicale sont :

  • une raideur prolongée de la zone touchée;
  • douleur au cou surtout lors du déplacement;
  • douleur généralisée dans les épaules et les membres supérieurs;
  • maux de tête et migraines;

Les formes des oreillers cervicaux du marché

Des années d’expérience dans le traitement de ces problèmes douloureux ont conduit au développement de coussins spéciaux. Ceux-ci sont capables de résoudre ou de prévenir bon nombre de ces douleurs au cou. Grâce aux caractéristiques particulières des modèles d’oreillers qui ont été conçus. De cette façon, il est possible d’atteindre un niveau de bien-être et une amélioration générale de la vie.

Parmi les principaux avantages, il y a sans aucun doute celui de pouvoir dormir en assumant une position correcte de l’angle entre les épaules et le cou. Cela permet également une relaxation totale de la zone, résultant en un repos ininterrompu.

Formes des coussins de nuque et position relative pouvant être supposées :

  • Vague – il a une forme ondulée, plus haute dans la partie supérieure et inférieure, tandis qu’elle est plus basse dans la partie centrale. De cette façon, la tête et le cou reposent sur l’oreiller dans une ergonomie parfaite. Préférable pour ceux qui dorment sur le dos ;
  • Papillon – il a la forme caractéristique du papillon. Cette forme particulière favorise la bonne posture du cou qui tombe dans le creux de l’oreiller et soulage par conséquent les douleurs cervicales. Préférable pour le sommeil couché et couché;
  • Du savon – il a la forme classique de l’oreiller que tout le monde a à la maison, rectangulaire. Mais il diffère par sa hauteur, sa texture et le matériau dont il est fait. Convient à tout type de posture pendant le sommeil;
  • Cylindre – avec sa forme particulière, il permet d’occuper le creux entre la tête et les épaules, pour un soutien particulier de la zone du cou. Convient également à tout type de posture pendant le sommeil;
  • Coussin “U” – cette forme offre un maintien particulier à la tête. Le cou, quant à lui, est maintenu tendu, favorisant le relâchement de la zone des épaules. Préférable pour ceux qui dorment sur le dos ;

Ces modèles offrent d’une manière différente une solution idéale pour lutter contre le problème de la douleur dans la zone cervicale. Évidemment, il est nécessaire d’évaluer au cas par cas laquelle de ces formes nous convient. Tant d’un point de vue ergonomique, que pour la criticité que nous avons e aussi pour la préférence de posture prise au repos.

Oreiller requis pour la position prise la nuit

Comme nous l’avons dit, les douleurs cervicales surviennent généralement lorsqu’il y a des contractures musculaires, des facteurs traumatiques, des écrasements vertébraux. Mais ils sont surtout causés par la mauvaise posture que nous adoptons pendant la journée et pendant le repos. Que ce soit sur le fauteuil à la maison ou sur la chaise au bureau, nous gardons la tête avachie. Que ce soit en regardant l’ordinateur ou notre smartphone, cela peut créer une inflammation des nerfs et des faisceaux musculaires de la zone cervicale, ce qui provoque une douleur intense.

Les caractéristiques les plus importantes pour l’achat d’un bon oreiller cervical sont donc :

  • Hauteur – aspect à évaluer en fonction de la position prise au repos. Un oreiller idéal pour éviter le problème de cou gênant ne doit pas être trop haut ou trop bas. Si le modèle n’est pas à la bonne hauteur, cela pourrait causer des problèmes encore plus graves que ceux que nous avons déjà. Un oreiller trop bas peut entraîner une possible lordose. Tandis que celui qui est trop grand peut provoquer une contraction des muscles et, en plus de provoquer une gêne possible dans la partie supérieure des épaules, peut conduire à une cyphose ;
  • Matériaux – ils peuvent être soit d’origine naturelle, comme le coton ou la laine, soit de nature synthétique. Les plus courants sont ces derniers. Ceux en latex et mousse à mémoire de forme. Ils ont la particularité de céder en fonction du poids de notre corps et sont sensibles à la chaleur humaine. Les deux parties qui le composent, le rembourrage et le revêtement extérieur, ont des rôles distincts mais d’importance similaire. Le rembourrage doit être fait d’un matériau souple, qui s’adapte à l’anatomie du cou et de la tête. C’est pour pouvoir lui donner le bon soutien et éviter les problèmes cervicaux. Le revêtement extérieur, quant à lui, doit être réalisé avec des matériaux respirants tels que le coton et la laine, traités avec des procédés de fabrication spécifiques. De plus, il doit être amovible et lavable, afin de garantir la bonne hygiène du produit ;

Comme il est évident, les oreillers à mémoire de forme sont ce qu’il y a de mieux, ils peuvent garantir des avantages pour les différentes postures prises pendant le repos. Ci-dessous, nous analyserons les forces, les faiblesses et les principales caractéristiques.

L’oreiller adapté à la position prise pendant le sommeil

Les principales caractéristiques de la mousse à mémoire de forme sont qu’elle est très adaptable et thermosensible. En effet, les coussins fabriqués avec ce matériau, au contact de la chaleur et du poids de notre tête et de notre cou, modifient leur conformation, s’adaptant pour mieux s’adapter à notre corps. Cet oreiller facilite une répartition uniforme de la pression et favorise également une posture correcte. De plus, cela nous aide à le maintenir tout au long de la phase de repos en fonction de la position prise.

Pour les personnes qui changent souvent de position pendant le sommeil, elles sont fortement recommandées. Précisément parce qu’ils facilitent la possibilité de trouver la bonne position et de la maintenir. Cela garantit que le sommeil n’est pas perturbé. Il est également parfait pour ceux qui souhaitent dissoudre les tensions musculaires qui s’accumulent au cours de la journée. Pour ceux qui souffrent de maux de dos occasionnels, de fatigue chronique ou pour ceux qui souffrent de douleurs musculaires générales dues à une mauvaise posture.

Ci-dessous, nous énumérons tous les avantages d’un oreiller en mousse à mémoire de forme. Se référant en particulier à la position que nous adopterons au repos :

  • accueille la zone cervicale de manière confortable selon la position que nous adoptons pendant le sommeil;
  • soutient les muscles et les articulations dans différentes positions;
  • par un appui spécifique pour la tête et le cou dans les différentes positions ;
  • idéal pour ceux qui changent souvent de position de sommeil pendant la nuit ;
  • garantit un sommeil parfaitement réparateur ;
  • il diminue le phénomène de ronflement car il facilite une bonne position ;
  • il est hypoallergénique ;
  • répartit correctement le poids du cou et de la tête, favorisant une bonne circulation sanguine;

L’un des inconvénients de l’oreiller à mémoire de forme est que ces oreillers par nature retiennent beaucoup de chaleur. Il est donc souvent nécessaire de l’aérer lorsque les températures sont élevées. Un autre défaut de la mousse à mémoire de forme est l’odeur gênante qu’elle dégage parfois. Mais c’est un défaut qu’il a surtout lorsqu’il est neuf et si la qualité du produit n’est pas élevée.

Une autre caractéristique importante des oreillers à mémoire de forme est qu’ils empêchent l’accumulation de sueur et d’humidité.. C’est grâce à leur structure interne très poreuse qui le rend respirant et hypoallergénique. Aspect fondamental pour ceux qui souffrent de problèmes respiratoires. Mais aussi pour ceux qui ont besoin d’une hygiène supérieure des produits qu’ils utilisent quotidiennement.

Les oreillers en polyuréthane sont parfaits pour ceux qui changent fréquemment de position pendant la nuit. Surtout pour ceux qui dorment sur le dos. Parce que dans cette position, il garantit le meilleur soutien et le maintien de la relaxation tout au long du repos. Par conséquent, il réduit également les douleurs musculaires avec lesquelles vous vous réveillez souvent le matin.

Même ceux qui dorment d’un côté ont les avantages d’utiliser des oreillers à mémoire de forme. En effet, la position latérale est celle qui entraîne le plus l’apparition de problèmes de maux de dos. Cet oreiller, s’adaptant à la forme de la tête et du cou en position latérale, atténue en revanche ces problèmes.

Les oreillers à mémoire de forme épousent la forme de notre tête et de notre cou, dans les différentes positions prises au repos. Il enregistre donc sa forme et la garde pour le retour au sommeil. Mais si nécessaire, il est également capable de réajuster et de restaurer la forme d’origine.

La principale propriété de la mousse à mémoire de forme est de “se souvenir” de la forme. Cela l’a rendu unique en son genre et très demandé sur le marché du secteur. La capacité de se souvenir de la déformation qu’ils avaient supposée après l’avoir utilisée est en effet très précieuse. C’est en effet la caractéristique qui garantit un maintien parfait de toute notre zone cervicale.

Conclusion

En conclusion, nous pouvons dire que la forme de l’oreiller affecte également la position que nous adopterons pendant notre sommeil. Elle fait donc sûrement partie des caractéristiques à surveiller, compte tenu de nos habitudes de repos. Un autre aspect à considérer est la conformation de notre section épaule-cou. Les matériaux, la qualité et aussi le type d’oreiller sont des aspects fondamentaux.

Alors que vous choisissiez un modèle ou un autre, la caractéristique la plus importante de l’oreiller qui doit être prise en compte est la qualité. C’est pour s’assurer qu’il nous donne les propriétés orthopédiques nécessaires à un bon repos. Deuxièmement, nous devons savoir quelle est notre position dominante pendant la nuit.

À ce stade, nous avons à notre disposition une large gamme d’oreillers. Indubitablement, avec l’oreiller à mémoire de forme, nous avons un oreiller qui nous garantit un bon soutien pour presque toutes les positions de sommeil.

Évidemment, choisir un oreiller de qualité, c’est améliorer son sommeil. De cela notre santé gagnera et par conséquent aussi la façon dont nous affrontons les jours. Ce sera certainement une manière plus détendue et active. Aspect fondamental surtout pour ceux qui ont une vie très active et qui ont besoin de beaucoup d’énergie.

Enfin, rappelez-vous que la colonne vertébrale doit être dans une position la plus naturelle possible la nuit. C’est-à-dire avec le cou et la tête pourvus du support approprié. Ces précautions doivent être prises en fonction de la position que l’on adopte au repos. Cette évaluation est recommandée à tous, pour éviter les problèmes et les douleurs liés à la zone cervicale.

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