Découvrez les oreillers ergonomiques !

Le mal de dos est devenu depuis quelques années un problème plus que persistant. Il y a peu de communication sur ce mal qui reste une gêne pour un grand nombre de personnes. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien qu’il est régulièrement appelé « mal du siècle ». 

Vous êtes sur le point de découvrir que pour soigner ces douleurs, cela passe tout d’abord par votre confort de sommeil.

Les oreillers ergonomiques présentent des avantages non négligeable pour le dos, les cervicales, le ronflement…, assurant ainsi une meilleur qualité de sommeil. 

Les douleurs de la nuque et du cou en général sont un des problèmes les plus courants dans notre époque moderne. Ceux-ci-peuvent être très gênant jusqu’à empêcher de dormir certaines personnes. Pour d’autre c’est un simple inconfort.

Pour certains les anti-inflammatoires peuvent être nue solution, pour d’autre un détour chez le kiné et le problème est réglé, mais dans tout les cas (sauf cas d’accident) un oreiller ergonomique améliorera grandement la qualité du sommeil et fera diminuer les douleurs

Les positions de sommeil sont en effet un des premiers facteurs de douleurs au niveau des cervicales. En effet, dormir dans une mauvaise position peut altérer les cartilages des os ou infliger des tensions aux muscles.

Pourquoi un oreiller ergonomique ?

Dormir avec un oreiller ergonomique décontracte les muscles de la nuque et relaxe les cervicales. Grâce à l’oreiller ergonomique, les nerfs et les muscles sont donc moins sollicités pendant le sommeil puisque l’oreiller épouse parfaitement la forme du cou et de la tête.

Étant donné qu’il n’est jamais évident de trouver une position pour bien dormir, l’oreiller ergonomique positionne la tête et le cou; naturellement de façon à bien dormir. Les oreillers ergonomiques sont aussi excellents pour le dos. En effet, l’oreiller ergonomique permet un parfait alignement de la colonne vertébrale.

Le dos est fragile, il est nécessaire de le protéger. Il est d’autant plus fragile que notre morphologie change, nous sommes maintenant moins musclés et plus grand qu’auparavant. Le dos est en conséquence moins protéger des sollicitations quotidiennes par une musculature ferme. 

En conséquence notre besoin en confort augmente, et la qualité du sommeil est de plus en plus importante; Dormir avec un oreiller ergonomique permet aussi de diminuer les ronflements en dégageant les voies respiratoires grâce à la position droite de la colonne vertébrale. 

La tête et le cou étant mieux positionnés sur l’oreiller, l’air circule mieux dans les voies respiratoires.

L’oreiller ergonomique permet aussi d’améliorer la circulation sanguine en épousant les formes du corps. Avec une meilleure circulation sanguine le corps se détend beaucoup mieux et le sommeil est plus réparateur.

Oreiller ergonomique : comment choisir ?

L’oreiller ergonomique est un oreiller qui épouse la forme de votre tête et de votre nuque afin d’améliorer votre confort et la qualité de votre sommeil. En effet, dans notre époque moderne, les maux de cou et de dos ainsi que le manque de sommeil sont parmi les problèmes les plus rencontrés par la population. L’oreiller ergonomique est donc un élément de réponse à ce problème, par sa forme adapté à nos besoins et par sa capacité à s’adapter aux formes de notre corps.

L’oreiller ergonomique est donc principalement destiné aux personnes souffrant des cervicales ou du dos. Cependant il est tout à fait conseillé aux personnes ne souffrant d’aucun problème et étant simplement à la recherche de confort dans le but d’améliorer la qualité de leur sommeil. En effet, si l’oreiller ergonomique peut permettre de diminuer certaines douleurs du cou ou du dos, il est encore plus à même de les prévenir.

Quelques conseils pour bien choisir son oreiller ergonomique ;bien choisir son oreiller ergonomique ; il est extrêmement important de l’essayer pendant plusieurs minutes. Il faut choisir une forme d’oreiller ergonomique qui convient aux habitudes et aux rites de sommeil du dormeur. Dans un premier temps, il faut choisir un oreiller ergonomique qui corresponde à votre morphologie. Il faut que l’oreiller convienne à vos habitudes de sommeil, il faut que la colonne vertébrale soit parfaitement alignée pour un confort optimal. ;Prenez en considération votre matelas pour choisir l’épaisseur de votre oreiller ergonomique.

Si vous dormez de préférence sur le dos, un oreiller de forme anatomique sera conseillé. Un emplacement pour la tête et les cervicales pourra vous assurer de longues nuits de confort.

Si vous dormez dans une position latérale, il faut privilégier un oreiller ergonomique de taille haute. La surélévation de la nuque et le bon placement de l’épaule permettent un maintien parfait de la colonne vertébrale.

Si vous dormez sur le ventre, optez pour un oreiller ergonomique fin et moelleux qui évitera de cambrer davantage la colonne vertébrale. Cette position n’est pas conseillée car elle favorise les torsions de la colonne vertébrale et de la nuque.
Si vous alternez les différentes positions, un oreiller ergonomique de type contact s’adaptera très facilement à vos besoins.
Si vous êtes de petite taille, un oreiller ergonomique non surélevé vous aidera à maintenir votre structure en place. Découvrez une sélection d’oreillers ergonomiques parmi les meilleurs du marché.

Guide oreiller ergonomique: Les différents matériaux utilisés

Autrefois, les oreillers étaient garnis de plumes ou de duvet. De nos jours, ils sont petit à petit remplacer par des oreillers mixtes ou synthétiques.

Il est impossible de fabriquer un oreiller ergonomique en plume ou en duvet. En effet, le duvet et la plume sont des matériaux qui ne s’adaptent pas à la forme de la tête ou du cou. En conséquence, les oreillers ergonomiques sont fabriqués principalement en latex et en mousse à mémoire de forme.

Latex

Les oreillers ergonomiques en Latex présentent l’avantage de ne pas perdre leur forme. De plus le latex est un matériau durable et respectueux de l’environnement. Il n’est pas sensible à la poussière et aux acariens. Le latex permet une meilleure respiration de l’oreiller ergonomique que les mousses conventionnelles ou que les mousses à mémoire de forme. En effet, les oreillers ergonomiques en latex sont mouler dans des moules avec des pics. Le latex est donc plein de trous. Plus ces derniers seront grands et rapprochés, plus l’oreiller sera moelleux. Les oreillers ergonomiques en latex ne sont pas lavables et ont une durée de vie d’environ cinq à six ans. Il est donc important de s’équiper d’une housse lavable.

Fibres synthétiques

La fibre synthétique est le matériau le moins cher pour la fabrication d’oreillers et d’oreillers ergonomiques. Plus l’oreiller est épais, plus il sera fer me. La fibre synthétique est très utilisée pour la fabrication d’oreiller classique mais on la retrouve dans certains oreillers ergonomiques. Ce matériau étant le moins cher, on le retrouve dans la plupart des modèles bas de gamme. 

Cependant, il existe des oreillers de qualité fabriqués à partir de fibres synthétiques. Les oreillers en fibres synthétiques sont lavable mais plus ils seront lavés plus cela raccourcira leur durée de vie. La durée de vie estimée d’un oreiller en fibres synthétiques est de deux à trois ans.

oreillers à eau

Les oreillers à eau ont connus un grand succès lors de leur apparition sur le marché mais les consommateurs l’ont finalement moyennement apprécié à cause de problème de fuites. 

L’avantage de cet oreiller ergonomique est que l’on peut jouer avec son épaisseur en fonction de la quantité d’eau que l’on choisit de mettre dedans. La quantité d’eau à l’intérieur de l’oreiller peut varier de deux à cinq litres. 

Cependant, si on trouve une épaisseur avec une position confortable sur le coté et que l’on bouge pas mal, cette épaisseur ne sera pas forcément  confortable pour la position sur le dos. L’oreiller ergonomique à eau présente l’inconvénient d’être lourd de deux à cinq kilos environ selon la quantité d’eau qu’il y a dedans. 

Cet oreiller ergonomique ne se lave pas et sa durée de vie est limitée en raison des fuites.

Cosses de sarrasin

L’oreiller ergonomique en cosses (ou écales) de sarrasin présente l’avantage d’être parfaitement malléable et permet donc à l’utilisateur de donner à son oreiller ergonomique  la forme qui lui convient afin de trouver la meilleur position de sommeil possible. 

Sur le même principe que l’oreiller à eau, l’oreiller ergonomique à écales de sarrasin laisse libre choix au consommateur pour ce qui est de la taille et de la fermeté de l’oreiller, il suffit d’enlever ou de rajouter des cosses de sarrasin. 

Beaucoup de ses oreillers ergonomiques sont fabriqué avec deux chambres dans la housse afin que l’utilisateur puisse ajuster  la forme de l’oreiller à ses besoins.

Cet oreiller ergonomique présente l’avantage d’emmagasiner la chaleur et de la restituer de façon progressive. L’oreiller ergonomique en écales de sarrasin n’est pas moelleux et fait du bruit lorsque l’on bouge, cela peut déranger certaines personnes. 

La durée de vie de ces oreillers ergonomiques est presque illimitée. Pour entretenir un oreiller ergonomique en écales de sarrasin il suffit de secouer de temps à autre les cosses de sarrasin ou de les laisser prendre l’air au soleil.

Laine

Cet oreiller existe aussi bien sous la forme d’un oreiller classique que sous la forme d’un oreiller ergonomique. Ce type de matériau est assez peu utilisé, il y a donc peu de choix disponible dans le format  et l’épaisseur de l’oreiller. 

C’est un oreiller ergonomique assez ferme qui présente les avantages de ne pas être allergène et d’être thermorégulateur. Les oreillers ergonomiques en laine ont une durée de vie presque illimitée. Pour l’entretenir, on l’aère, on le met au soleil mais on ne le lave pas.

Mousse à mémoire de formes

Les oreillers ergonomiques en mousse à mémoire de formes sont plus ou moins fermes selon la marque ou la recette de fabrication. 

Certaines marques utilisent plusieurs épaisseurs de mousses afin de satisfaire différentes morphologies. Les formes aussi varient en fonction des positions favorites du dormeur. La mousse est généralement recouverte de laine afin de donner des qualités thermorégulatrice à l’oreiller ergonomique. 

La durée de vie des oreillers ergonomiques en mousse à mémoire de formes est variable entre cinq et sept ans. Ces oreillers ergonomiques ne se lavent pas. Il est donc important de s’équiper d’une housse d’oreiller lavable.

Mousse à mémoire de forme – Technologie TEMPUR®

TEMPUR est, en collaboration avec la Nasa, l’entreprise qui a mis au point la mousse à mémoire de forme. En conséquence, depuis 1996, les produits de la marque TEMPUR sont estampillé du seau « Technologie certifiée ». Seuls les produits utilisés dans les navettes spatiales ou identifié comme étant issus de la recherche spatiale américaine sont autorisé à bénéficier de ce seau.

L’objectif initiale de ces mousses à mémoire de forme (aussi appelées matériau d’allègement de la pression) est de diminuer la  pression que la force de pesanteur exerce sur les astronautes lors des décollages de fusées. Ce matériau est une avancé considérable qui révolutionne la façon de dormir.

TEMPUR est un matériau viscoélastique thermosensible d’allègement des pressions à cellules ouvertes, qui épouse parfaitement les contours du corps. Le polyuréthane ordinaire est caractérisé par des formes alvéolaires irrégulières qui se déforment sous la simple action du poids. Avec un oreiller ergonomique en mousse à mémoire de forme TEMPUR, des milliards de cellules ouvertes se déplacent en douceur autour des courbes du corps offrant un soutien optimal là où c’est nécessaire mais sans contre-pression. Lorsque plus aucune pression n’est exercée sur l’oreiller ergonomique, celui-ci reprend sa forme d’origine en quelques secondes.

Quelles différences entre un oreiller classique et un oreiller ergonomique ?

Un oreiller ergonomique est un oreiller visant à amélioré la qualité et le confort du sommeil. L’oreiller ergonomique, en opposition à l’oreiller classique, possède une forme  étudiée pour les conditions de sommeil de son utilisateur. C’est pourquoi il existe différentes forme d’oreillers ergonomiques  chacune étant adapté à une position de sommeil. En effet, une personne dormant sur le ventre et une autre dormant sur le coté n’auront pas les mêmes besoins en terme d’oreiller ergonomique.

Au départ des études ont été entreprise dans un cadre médical pour prévenir et soigner la colonne vertébrale. Après étude scientifique du sommeil, ces oreillers ergonomiques ont été mis au point pour améliorer les conditions de sommeil et en conséquence la qualité de la récupération.

L’oreiller classique reste plus adapté pour ce qui est de la lecture au lit ou pour regarder la télévision depuis le lit.

Les bienfaits de l’oreiller ergonomique

Les oreillers ergonomiques présentent des avantages non négligeable pour le dos, les cervicales, le ronflement…, assurant ainsi une meilleur qualité de sommeil.

Les douleurs de la nuque et du cou en général sont un des problèmes les plus courants dans notre époque moderne. Ceux-ci-peuvent être très gênant jusqu’à empêcher de dormir certaines personnes. 

Pour d’autre c’est un simple inconfort. Pour certains les anti-inflammatoires peuvent être nue solution, pour d’autre un détour chez le kiné et le problème est réglé, mais dans tout les cas (sauf cas d’accident) un oreiller ergonomique améliorera grandement la qualité du sommeil et fera diminuer les douleurs. Les positions de sommeil sont en effet un des premiers facteurs de douleurs au niveau des cervicales. 

En effet, dormir dans une mauvaise position peut altérer les cartilages des os ou infliger des tensions aux muscles. Dormir avec un oreiller ergonomique décontracte les muscles de la nuque et relaxe les cervicales. 

Grâce à l’oreiller ergonomique, les nerfs et les muscles sont donc moins sollicités pendant le sommeil puisque l’oreiller épouse parfaitement la forme du cou et de la tête.

Étant donné qu’il n’est jamais évident de trouver une position pour bien dormir, l’oreiller ergonomique positionne la tête et le cou naturellement de façon à bien dormir.

Les oreillers ergonomiques sont aussi excellents pour le dos. En effet, l’oreiller ergonomique permet un parfait alignement de la colonne vertébrale. Le dos est fragile, il est nécessaire de le protéger. Il est d’autant plus fragile que notre morphologie change, nous sommes maintenant moins musclés et plus grand qu’auparavant. 

Le dos est en conséquence moins protéger des sollicitations quotidiennes par une musculature ferme. En conséquence notre besoin en confort augmente, et la qualité du sommeil est de plus en plus importante.

Dormir avec un oreiller ergonomique permet aussi de diminuer les ronflements en dégageant les voies respiratoires grâce à la position droite de la colonne vertébrale. La tête et le cou étant mieux positionnés sur l’oreiller, l’air circule mieux dans les voies respiratoires.

L’oreiller ergonomique permet aussi d’améliorer la circulation sanguine en épousant les formes du corps. Avec une meilleure circulation sanguine le corps se détend beaucoup mieux et le sommeil est plus réparateur.